DIAGNOSIS RESULT
あなたの姿勢タイプは
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反り腰・肋骨パカーン型
太った原因を断定する診断ではありません。
骨格・姿勢によってお腹が出て見えている
可能性を知るための診断です。
お腹が出て見える理由
肋骨が前に開き、骨盤が前に傾くことで、肋骨と骨盤の間が広がっています。下腹に力が入りにくく、お腹が前に押し出されて見えやすい状態です。
このタイプに多い特徴
- 腰を反らせて立っている
- 前ももや腰が張りやすい
- 胸を張ることが「よい姿勢」だと思っている
最初にやること
FIRST STEP
胸を張るのをやめて、息を吐きながら肋骨を下げる練習から。
他のタイプも確認する
猫背・下腹ぽっこり型
太った原因を断定する診断ではありません。
骨格・姿勢によってお腹が出て見えている
可能性を知るための診断です。
お腹が出て見える理由
背中が丸まり、肋骨が下がって骨盤が後ろに倒れています。お腹の前側が縮み、下腹部分がつぶれて前に出やすくなります。
このタイプに多い特徴
- 座っている時間が長い
- 呼吸が浅く、疲れやすい
- お尻が平らに見える
最初にやること
FIRST STEP
背筋を無理に伸ばす前に、胸まわりと股関節をゆるめることから。
他のタイプも確認する
骨盤前ズレ・もたれ立ち型
太った原因を断定する診断ではありません。
骨格・姿勢によってお腹が出て見えている
可能性を知るための診断です。
お腹が出て見える理由
立っているときに骨盤を前へ突き出し、上半身を後ろへ倒してバランスを取っているタイプです。肋骨と骨盤が上下に重ならないため、お腹に力が入りにくく、下腹がだらんと前へ出て見えます。
このタイプに多い特徴
- 腰を前に突き出して立つ
- お腹は出ているのに、お尻は平ら
- キッチンや洗面台に腰をつけてもたれる
- もも裏やふくらはぎが張りやすい
最初にやること
FIRST STEP
骨盤を前に突き出すのをやめ、足の真上に戻す練習から。
他のタイプも確認する